PORTAL BONTANG – Cuka apel dapat menurunkan berat badan, apakah itu mitos atau sebuah fakta?
Studi baru menunjukkan bahwa minum cuka apel dapat membantu menurunkan berat badan, dilansir Portalbontang.com dari Antara.
Penelitian ini melibatkan remaja dan orang dewasa muda di Lebanon yang mengonsumsi hingga satu sendok makan cuka apel setiap hari selama 12 minggu.
Baca Juga: Jangan Sepelekan Asap Rokok, Ancaman Kanker Paru Mengancam Kesehatan Perokok Aktif dan Pasif
Hasilnya, mereka mengalami penurunan berat badan rata-rata 15 pon (6,8 kg).
Penelitian sebelumnya telah meneliti efek cuka apel pada penurunan berat badan pada orang dewasa yang lebih tua.
Namun, studi ini adalah yang pertama yang meneliti efeknya pada orang muda.
Baca Juga: Menunda Pernikahan Jadi Tren Baru di Kalangan Anak Muda Indonesia
Meskipun hasilnya menjanjikan, beberapa ahli memperingatkan agar tidak terlalu terburu-buru dalam menyimpulkan.
Studi ini memiliki beberapa keterbatasan, termasuk jumlah peserta yang kecil dan kurangnya kelompok kontrol.
Para peneliti dalam studi ini bertujuan untuk menemukan solusi non-farmasi untuk obesitas.
Baca Juga: Mitos Penuaan Dini pada Gen Z, Apa yang Perlu Anda Ketahui?
Cuka apel dipilih karena telah lama digunakan sebagai tonik kesehatan.
Peserta penelitian dibagi menjadi empat kelompok. Tiga kelompok minum 5, 10, atau 15 ml cuka apel setiap pagi, sedangkan kelompok keempat minum plasebo.
Setelah 12 minggu, kelompok yang minum cuka apel mengalami penurunan berat badan secara keseluruhan.
Baca Juga: Mau Terhindar dari Stres, Studi Terbaru ini Sarankan untuk Olahraga
Kelompok yang minum 15 ml setiap hari kehilangan berat badan paling banyak, rata-rata 10 pon (4,5 kg).
Selain penurunan berat badan, kelompok cuka apel juga mengalami perbaikan dalam kadar gula darah, trigliserida, dan kolesterol.
Mekanisme di balik efek cuka apel pada penurunan berat badan belum sepenuhnya dipahami.
Baca Juga: Tidur di Lantai dan Kipas Angin Bikin Paru-paru Basah? Mitos atau Fakta?
Salah satu teorinya adalah cuka apel dapat meningkatkan rasa kenyang, sehingga mengurangi asupan kalori.
Teori lain adalah cuka apel dapat memengaruhi metabolisme dan sensitivitas insulin.
Penting untuk dicatat bahwa ini hanya satu studi, dan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini.
Jika Anda mempertimbangkan untuk mencoba cuka apel untuk menurunkan berat badan, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu. ***
***
Penulis: M Zulfikar A | Editor: M Zulfikar A
