PORTAL BONTANG – Kebiasaan duduk berlama-lama di toilet atau kloset harus dikurangi bahkan dihilangkan. Sebab dapat berpengaruh terhadap kesehatan.
Kebiasaan duduk di toilet atau kloset lebih dari 5 menit biasanya dilakukan sembari membaca ataupun bermain gawai. Namun hal ini ternyata tak baik untuk kesehatan organ tubuh.
Seorang pakar kesehatan dan kebugaran dari Inggris, Stephanie Taylor mengungkap duduk di toilet atau kloset selama lebih dari lima menit adalah ide buruk karena bisa merusak rektum. Rektum sendiri merupakan bagian dari usus besar yang berada di bagian akhir.
“Ketika Anda duduk di kloset dan anus berada di level berbeda, ini memberi tekanan ekstra pada pembuluh darah di rektum bawah yang pada akhirnya dapat menyebabkan wasir yang tidak nyaman dan mengakibatkan pendarahan dubur,” ungkap Taylor seperti dilansir dari laman The Sun, dikutip PortalBontang.com dari PMJ News.
Sementara Mayo Clinic juga memperingatkan, duduk dalam waktu lama di toilet atau mengejan atau mendorong terlalu keras bisa menjadi penyebab wasir. Menderita wasir atau ambeien bisa sangat menyiksa.
Sebagian besar kasus, ambeien bisa hilang dengan sendirinya. Tetapi jika mengalami infeksi atau ambeien yang parah, Anda mungkin harus mencari bantuan dari profesional medis.
Wasir terjadi ketika Anda mengalami pembengkakan pembuluh darah tepat di dalam bagian bawah (anus) yang membentuk benjolan.
Wasir lebih mungkin terjadi pada orang yang tidak berolahraga, melakukan banyak angkat berat, sedang hamil atau sembelit. Mengejan saat buang air besar juga bisa memicu wasir.
“Selain itu, mengejan dapat menyebabkan fisura anus atau robekan kecil di usus besar dekat anus, yang bisa terasa gatal, nyeri, dan mengakibatkan pendarahan. Atau, dalam kasus terburuk, prolaps rektum, di mana rektum turun melalui anus,” jelas Taylor.
Menurut sebuah penelitian, hanya perlu lima menit untuk membuka usus. Jika Anda telah duduk selama lebih dari 15 menit tanpa buang air besar, ini mungkin menunjukkan bahwa Anda mengalami konstipasi.
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mencegah ambeien atau wasir. Cobalah makan cukup serat dan minum air putih untuk membuat tinja tetap lunak sehingga Anda tidak perlu mengejan.
“Hindari duduk terlalu lama di kloset. Sebaliknya, pergilah ke toilet saat Anda benar-benar merasa ingin buang air besar,” tukasnya. ***
