5 Minuman Penunjang Diet, Ampuh Membakar Lemak dan Turunkan Berat Badan

PORTAL BONTANG – Pernahkah merasa berat badan terus naik seiring bertambahnya usia?

Tenang, Anda tidak sendirian! Kabar baiknya, ada beberapa minuman penunjang diet yang bisa membantu menurunkan berat badan dengan cara alami.

Selain mengatur pola makan dan olahraga, mengonsumsi minuman tertentu sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, melancarkan pencernaan, dan membakar lemak.

Baca Juga: Minyak Zaitun: Rahasia Diet Mediterania untuk Melawan Demensia

Berikut 5 minuman penunjang diet yang bisa Anda coba, dilansir Portalbontang.com dari RRI.

1. Susu

Susu kaya akan kalsium dan triptofan yang membantu Anda tidur lebih nyenyak, sehingga terhindar dari rasa lapar di malam hari.

Kandungan protein dalam susu juga membantu meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Gagal Antarkan Indonesia U-23 ke Olimpiade Paris 2024, Erick Thohir Tundukkan Kepala Pada Pemain

2. Teh Chamomile

Teh chamomile bebas kafein, sehingga membantu Anda merasa rileks dan meningkatkan kualitas tidur.

Tidur yang berkualitas sangat penting untuk membantu menurunkan berat badan.

Anda juga bisa mencoba teh peppermint yang memiliki manfaat serupa.

Baca Juga: Lemak Trans, Ancaman Tersembunyi di Balik Gorengan Favorit, WHO Paparkan Hasil Mencengangkan

3. Kefir

Kefir, minuman susu fermentasi yang kaya probiotik, membantu melancarkan pencernaan.

Sebuah studi menunjukkan bahwa kefir dapat membantu menyehatkan mikrobioma usus, yang berperan penting dalam pengelolaan berat badan.

Baca Juga: Talasemia: Penyakit Keturunan yang Bisa Dicegah dan Diobati, 10 Ribu Penderita Diperkirakan Hidup di Indonesia

4. Sari Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang ampuh untuk menurunkan berat badan.

Kurkumin membantu menekan pertumbuhan jaringan lemak dan mengatur kadar gula darah.

Baca Juga: Kilang Gas di Kawasan Industri Thailand Alami Kebakaran Besar, 1 Pekerja Tewas dan 4 Terluka

5. Jus Lidah Buaya

Minum jus lidah buaya sebelum tidur membantu membakar lemak ekstra secara alami.

Lidah buaya mengandung vitamin dan mineral yang meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar lemak lebih efektif.

Baca Juga: Tasbih Antibakteri Melawan Kuman untuk Jamaah Haji, Perjalanan Ibadah Sehat dengan Tasbih Berteknologi Tinggi

Tips Menambahkan Minuman Penunjang Diet ke dalam Rutinitas

1. Minumlah 1-2 gelas minuman penunjang diet 30 menit sebelum tidur.

2. Pastikan untuk memilih produk susu rendah lemak atau bebas lemak.

3. Tambahkan sedikit madu atau kayu manis ke dalam teh chamomile atau kunyit untuk meningkatkan rasa.

Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum mencoba minuman penunjang diet. ***

***
Penulis: M Zulfikar A | Editor: M Zulfikar A