PORTAL BONTANG – Tomat adalah buah yang kaya akan nutrisi namun rendah dalam kalori dan lemak.
Tomat juga mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, vitamin C, folat, dan kalium, serta antioksidan seperti likopen, lutein, dan zeaxanthin.
Konsumsi tomat setiap hari dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti yang dilaporkan oleh Bright Side dan dilansir Portalbontang.com pada Senin, 19 Februari 2024, berikut beberapa manfaatnya.
Manfaat Tomat Bagi Tubuh
1. Peningkatan Kesehatan Mata
Tomat, selain likopen, juga mengandung nutrisi lain seperti lutein dan beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata.
Studi menunjukkan bahwa nutrisi ini dapat melindungi mata dari penyakit seperti katarak dan mendukung kesehatan penglihatan secara umum.
2. Pengurangan Berat Badan
Tomat dapat membantu dalam penurunan berat badan.
Mereka adalah camilan rendah karbohidrat yang ideal untuk orang yang sedang diet karena kandungan serat dan airnya yang tinggi, yang dapat membuat Anda merasa kenyang.
Tomat juga dapat menjaga keseimbangan gula darah, yang merupakan faktor penting dalam penurunan berat badan.
Mereka juga mengandung kromium, yang membantu dalam pengaturan kadar gula darah.
3. Meningkatkan Mood
Sebagian besar makanan sehat, termasuk tomat, kaya akan mineral seperti tembaga, seng, dan mangan.
Di antara berbagai manfaat kesehatan lainnya, buah ini dapat memiliki dampak positif pada fungsi otak dan suasana hati Anda.
Jadi, jika Anda merasa sedih atau lelah, Anda dapat mengandalkan mineral ini untuk meningkatkan mood Anda.
4. Baik untuk Kesehatan Paru-paru
Antioksidan likopen dapat membantu menjaga kadar radikal bebas, melindungi tubuh Anda dari masalah pernapasan.
Tomat mengandung beta-karoten yang diketahui dapat meningkatkan fungsi paru-paru.
Lebih jauh lagi, hal ini dapat memperlambat proses penuaan paru-paru.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Likopen adalah antioksidan yang dapat melindungi sel-sel dalam tubuh Anda dari oksidasi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi likopen memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, diabetes, dan stroke.
Likopen juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol “jahat” dan tekanan darah Anda.
Akibatnya, risiko Anda terkena penyakit jantung dapat berkurang.
Itu dia lima manfaat tomat bagi kesehatan tubuh. Jadi, jangan lupa konsumsi tomat hari ini. ***
Ikuti berita terkini dari Portalbontang.com langsung di WhatsApp melalui link https://s.id/portalbontang.
***
Penulis: M Zulfikar A | Editor: M Zulfikar A
