PORTAL BONTANG – Siapa yang tak suka semangka, buah yang biasanya di dalam berwarna merah ini begitu menyegarkan dan memiliki beragam manfaat ketika dimakan.
Apalagi, sudah banyak variasi makanan dan minuman dari buah semangka yang tentunya membuat semakin nikmat saat memakannya, serta memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan.
Berikut ini adalah lima manfaat semangka untuk kesehatan, dikutip PortalBontang.com dari WebMD.
Penuh Nutrisi
Semangka memiliki lebih banyak nutrisi ini daripada buah atau sayuran lainnya – bahkan tomat. Warna merah ceria berasal dari likopen, antioksidan.
Studi menunjukkan itu dapat membantu mengekang risiko kanker dan diabetes sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Untuk mengisi likopen, pilih semangka dengan daging merah cerah daripada kuning atau oranye. Dan semakin matang, semakin baik. Selain itu, semangka tanpa biji cenderung memiliki lebih banyak likopen daripada yang berbiji.
Menyehatkan Jantung
Semangka kaya akan asam amino yang disebut citrulline yang dapat membantu memindahkan darah ke seluruh tubuh Anda dan dapat menurunkan tekanan darah Anda.
Jantung Anda juga menikmati manfaat dari semua kandungan likopen yang terkandung dalam semangka. Studi menunjukkan bahwa itu dapat menurunkan risiko serangan jantung.
Tentu saja, seluruh gaya hidup Anda memengaruhi kesehatan jantung Anda. Jadi pastikan Anda juga berolahraga, tidak merokok, membatasi lemak jenuh, dan mengikuti saran dokter.
Cocok untuk Mata
Hanya dengan satu potong semangka berukuran sedang, sudah mengandung 9-11% vitamin A yang Anda butuhkan setiap hari.
Nutrisi ini merupakan salah satu kunci untuk menjaga kesehatan mata Anda. Makanan adalah cara terbaik untuk mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda.
Bagus untuk Kulit
Vitamin A, B6, dan C dalam semangka membantu kulit Anda tetap lembut, halus, dan kenyal. Karena mengandung banyak air, semangka juga bisa menjadi masker wajah yang bagus.
Campurkan 1 sendok makan jus semangka dengan yogurt Yunani dalam jumlah yang sama. Oleskan ke wajah Anda dan biarkan selama 10 menit untuk mengelupas kulit kering dan kusam. Bilas dan keringkan.
Membuat Semangat Olahraga
Kandungan air yang tinggi pada semangka, antioksidan, dan asam amino dapat membuat olahraga menjadi lebih baik.
Semangka juga tinggi potasium, mineral yang bisa mengurangi kram di gym. Anda juga bisa menyesap jus semangka setelah berkeringat. Melakukannya dapat membantu mencegah nyeri otot, selama Anda tidak memaksakan diri terlalu keras.
Itu dia lima manfaat semangka untuk kesehatan. Makin nikmat untuk menyantapnya, kan? ***
